Z dniem 19 czerwca 2025 roku wprowadzony zostanie nowy harmonogram zajęć w ramach programu „Aktywni z MOSRIR”. Warto zwrócić uwagę na planowane zmiany, które wpłyną na sposób prowadzenia treningów. Zajęcia w wtorki pozostaną bez zmian, natomiast do środy wprowadzone zostaną intensywne treningi angażujące całe ciało. Mieszkańcy Szczecina, pragnący poprawić swoją kondycję oraz zdrowie, zachęcani są do wzięcia udziału w tych aktywnościach.
Trening „Zdrowy Kręgosłup” odbywa się we wtorki w godzinach 20:00 – 21:30. Jest to program stworzony z myślą o wzmocnieniu mięśni związanych z kręgosłupem, co jest szczególnie istotne w dobie współczesnych problemów zdrowotnych związanych z siedzącym trybem życia. Uczestnicy mogą spodziewać się poprawy mobilności stawów, a także zwiększenia równowagi i koordynacji ruchowej. Regularne ćwiczenia pozwalają zredukować napięcia i wspierają profilaktykę przeciwbólową, co przekłada się na lepszą jakość życia.
W środy z kolei, również w godzinach 20:00 – 21:30, będą odbywać się treningi całego ciała o wysokiej intensywności. Program ten składa się z dynamicznych rund, które angażują różne grupy mięśniowe. Przewidziana jest krótka przerwa między ćwiczeniami, co pozwala na kontynuowanie wysiłku na optymalnym poziomie. Uczestnicy mogą skorzystać z dodatkowej sesji rozluźnienia, która pomoże w regeneracji oraz poprawie elastyczności ciała.
Do 19 czerwca 2025 roku zajęcia odbywają się zgodnie ze starym harmonogramem, a więc wtorkowe treningi oraz czwartkowe, również w tych samych godzinach. Organizatorzy zachęcają do zabrania na zajęcia maty do ćwiczeń oraz odpowiedniego obuwia zmiennego. Na wszystkich uczestników czeka szatnia, co umożliwia wygodne przygotowanie się do aktywności fizycznej.
Źródło: MOSRiR Szczecin
Oceń: Zajęcia „Aktywni z MOSRIR” – zmiany w harmonogramie oraz szczegóły treningów
Zobacz Także
